God vane!

Hele ugen har jeg været super god til at stå tidligt op, hoppe i træningstøjet og så smuttet ud på en løbetur. Jeg har faktisk hele ugen løbet om morgen og trænet i fitness om aften. Jeg kan allerede mærke forskel på min krop, mit humør og min hud! Jeg ved ikke om jeg kommer til at få tid til det nu hvor jeg starter på studie, men man kan vel kun have lov til at håbe ;-)

20130829-083544.jpg

Letz sushi

Forleden var jeg ude og spise sushi med en god ven. Vi spiste på Letz Sushi ved Christianshavn. Jeg havde helt glemt hvor billigt det er i forhold til Sticks and Sushi. Derudover er det jo super lækkert! Betjeningen gik stærkt og vores mad blev serveret hurtigt og det kan man jo ikke klage over når man er sulten ;-)
Jeg vil klart anbefale stedet hvis solen skinder, man er sushi sulten og helst ikke vil bruge mere en 500 kr for 2 glas chardonnay, forret og hovedret!

20130829-082643.jpg

20130829-082654.jpg

Hjemmelavet proteinbarer

Så fik jeg lavet min første omgang proteinbarer og hold nu k… de er blevet lækre! Ikke nok med de smager himmelsk og er nemme at lave, så er de også super billige. Jeg plejer at give alt mellem 28-35 kr for en bar. Jeg fik lavet 9-10 stykker til en pris på 8 kr. pr. styk.
Det man skal bruge er følgende:
– Proteinpulver (jeg bruger det fra bodylab, og da jeg desværre ikke lå inde med chokolade, brugte jeg vanille )
– Havregryn
– “Grov” peanut butter
– Honning
– Mandler
– 80% chokolade (hvis man er fræk bruger man lys chokolade)
– Hakket kokos
Fremgangsmåde:
– Start med at hakke mandlerne, gerne så fint som muligt.
– Hæld 500g proteinpulver, 250g havregryn og mandlerne i en stor skål.
– Tilsæt en spiseskefuld honning og en spiseskefuld peanutbutter
– Tilsæt meget lidt vand, start med 2-3 skefulde. Drej det rundt, selvom det virker meget “pulver-agtigt” skal det nok hænge sammen – tro mig!
Du ælter dejen til en fast og klistret masse.
Herefter former du dejen til en lang pølse og sætter den i køleskabet i 3 timer.
Når de har stået i tre timer, kan du skærer “pølsen”/dejen ud til 9-10 stykker og herefter forme dem som du nu gerne vil.
Når dette er gjort smelter du chokoladen.
– Vend barerne i kokos og herefter i chokolade.
– Lad dem stå i køleskabet i en time og voila du har hermed lavet dine egne proteinbarer!
Nemt ikke? Jeg regner med at eksperimentere med en masse forskellige smage og selvfølgelig skal jeg nok ligge de forskellige opskrifter op på bloggen. I må endelig skrive hvis I har tips eller ideer til hvordan man kan lave andre former for proteinbarer eller har forbedringer ;-)

20130828-113546.jpg

Older posts