Morning shape…

Så blev det fredag og min ferie er snart slut. Jeg glæder mig dog rigtig meget til at komme i gang med 2 semester og få mig en hverdag igen. Jeg havde en super lækker træning igår, og er helt øm i kroppen idag. Billedet på venstre er fra igår efter træning og billedet på højre er fra imorges. Jeg synes godt man kan se forskel på maven, hvilket man altid kan om morgen, da man ikke har spist endnu ;-) Jeg sigter efter at få en mere markeret mave inden sommer, og det projekt har jeg været igang med i ca. 1 mdr. nu, så håber da at det fortsætter denne vej.

Jeg startede morgen ud med en dejlig kop kaffe og en skål blåbær, og sidder nu og arbejder. Senere idag står den på spinning og shopping af gave til min smukke mor som fylder 40 år imorgen.

20140131-094359.jpg

Just a cold wedensday…

Jeg fik ikke tid til at blogge igår, da jeg slet ikke var i nærheden af en computer ;-) og synes hurtigt at mine indlæg bliver sjusket når det bliver gjort over telefonen. Men sikke en hektisk dag jeg havde igår – på den gode måde!

Jeg startede dagen ud med en lækker omgang træning bestående af 6,5k løb på løbebånd (ca. 30 min), efterfulgt af 15 min på cross maskinen og 15 min på cyklen. Jeg varierer rigtig meget i forhold til cardio når jeg er i fitness, jeg går for det meste efter hvad jeg er i humør til. Nogen gange har jeg super meget energi på løbebåndet og kan hurtigt få overstået 1,5 time, mens andre gange føles mine ben så tunge, at jeg bliver nødt til at give op! Og den følelse undgår jeg ved at lytte efter min krop. Når jeg har de dage hvor benene er rigtig tunge og mit energi niveau er helt i bund, plejer jeg at dele den time konditions træning op i 4 dele, så jeg løber 15 min, cykler 15 min, cross 15 min og step 15 min eks. på den måde føles det ikke som 1000 år :-) Det var lige et sidespring. Efter konditionstræningen fik jeg arbejdet intensivt på maven, og hold nu op det kan mærkes idag, kan ikke hoste uden det gør ondt! Jeg skal nok tage nogen billeder af de forskellige maveøvelser jeg laver.

Da jeg havde trænet, tog jeg hjem for at passe min lillesøster og sammen tog vi op til lægen. Hun fik selvfølgelig lokket sin fattige storesøster med på lagkagehuset, og hvem kan sige nej, når pigebarnet for 5 min fik sagt: “ih Zeleste, du bliver bare verdens mest tjekket og bedste mor når du en dag får børn!” Så hun fik lokket en varm kakao samt et wienerbrød til 25 kr ud af sin studerende storesøster. Hyggeligt var det dog :-)

Da vi havde været til lægen, skyndte vi os hjem, da vi ville overraske min far (som havde fødselsdag igår) med en masse oprydning. En far til fire får sjældent tid til diverse ting så som rengøring af køleskab, vaskning af alt vasketøj og sne-rydning. Så det fik vi ordnet, så da min søde far kom hjem, var huset helt rent og et lækkert fødselsdagsbord var blevet dækket. Og I kan tro vi fik lækker asiatisk mad!

20140130-073510.jpg

Storesøster/lillesøster hyggedag…

I kan tro jeg nyder min ferie i fulde drag. Min lillesøster har desværret fået vand i ørene, og skal i narkose på torsdag, så jeg hjælper lige min travle forældre ud i form af pasning. Hun er heldigvis ikke “syg” så jeg kunne passende tage hende med i fitness centeret. Synes godt nok at folk kiggede lidt sjovt ;-) Men hun var simpelthen så nem at have med, imens jeg fik løbet 10k på løbebåndet sad hun fint i “lounge-området” med sin Ipad og hendes lektier. Da jeg var færdig joinede hun mig i styrketrænings området, og hold nu op hun er en hård træner, der blev sagt “kom så Zeleste, du kan godt lige tage 10 mere” – meget motiverende! Jeg synes det er super fint, at gøre de små opmærksom på at det er vigtigt at holde sig i form, og spise sundt. Og så er det jo altid dejligt at hun ser op til mig, og jeg kan være et godt forbillede. Hun har for nyligt fået sin helt egen løbesko og træningstøj som hun flittigt bruger 2-3 gange om ugen i form at en kort løbetur, synes simpelthen det er så sejt!

Efter træning smuttede vi forbi en cafe på Islands Brygge hvor vi fik snakket en masse om hendes skole, veninder og alle de drenge som synes hun er sød ;-) Hun er simpelthen kommet i sådan en dejlig alder. 10 år er hun, og meget velopdragen. Det er så hyggeligt at tage hende med ud og give hende min opmærksomhed 100%. Jeg regner med at jeg i løbet af ugen (måske weekenden) vil tage en storesøster/lillebror hygge dag sammen med Theo, så han også kan få lov til at få min opmærksomhed 100%.

20140128-155953.jpg

IM BACK!

Wao.. Så blev det til en helt måned uden et eneste indlæg fra mig her på bloggen! Ja, jeg kan selvfølgelig komme med en masse gode undskyldninger, men tror inderst inde, at det har været fordi jeg ikke har følt mig særlig inspireret – hvilket jeg tror er meget normalt, når du sidder klisteret til en masse forskellige bøger, opgaver og lign. under eksamensperioden. Jeg kan så fortælle at jeg har afsluttet min sidste eksamen og venter nu på svar fra de andre 3 – jeg har en god mavefornemmelse, men man ved jo aldrig.

Jeg har siddet den sidste mdr. i mit lille hus i Odense, hvor min hverdags rutine har bestået af følgende: stå op, smide joggingstøjet på, sætte håret op i en knold, ud og sidde i køkkenet med dagens første kop kaffe, læse en masse, op i træningscenteret og efterfølgende mødtes med min studiegruppe på uni, for at slutte dagen af med endnu mere læsning. Selvfølgelig kunne det havde været sjovt for jer, at se mig i mit jeg-orker-ikke-mit-liv outfits men som sagt følte jeg mig ikke særlig inspireret under eksamensperioden.

Nogengange, tror jeg bare, at det er fint, at tage en pause fra noget af det man godt kan lide, for så at vænne tilbage til det, når man føler sig parat igen. Det kan jo også være det samme med træning ;-) Ang. træning går det super godt, faktisk overraskende godt. I forhold til bloggen, har træningen været min overspringshandling. Jeg har formået at løbe 110 km i januar mdr., træne mindst 6 gange om ugen i fitnessdk hvor 1-2 af gangene har været spinning. Så man kan vel godt sige at jeg har været mere en aktiv hvad angår træning.

Lige pt. er jeg i København, for at være sammen med familie og venner. Jeg har jo ferie, og det blive nydt i fulde drag. Jeg har med vilje ikke valgt at lave alt for mange aftaler, da jeg virkelig har brug for at slappe af og lades op til et nyt semester. Ja tænk engang. Jeg har allerede overstået første semester på uni?! Hvis det går så stærkt som det har gjort nu her, så har jeg jo min bachelor inden jeg ser mig omkring.

Så fik jeg også skrevet en mindre roman… Som sagt har jeg ferie, og regner derfor stærkt med at bloggen vil blive opdateret næsten hver dag :-) Så håber at I stadig vil læse med.

– Z

20130622-zeleste-0006