marathonstræning dag 22

Idag blev der løbet 7,5 km ind på løbekontoen, og det var jo ingenting i forhold til de 21,5 km der blev løbet i lørdags. Idag var det vigtigt at løbe i et roligt tempo, selvom benene overraskende nok ikke var ømme, så jeg prøvede at holde en average pace på 5,50 og det gik fint – selvom jeg godt kunne mærke jeg havde lyst til at løbe hurtigere ;-) Under optræningen til mit marathon, er det super vigtigt at lytte til kroppen og til sin sunde fornuft. Det værste der kunne ske ville være jeg ville få en skade, så jeg prøver så godt som jeg nu kan, at følge programmet fra punkt til prikke, og så selvfølgelig mærke efter hele tiden om der er noget der føles unaturligt!

foto

Sunday is fun day

Jeg havde simpelthen en fantastisk søndag igår! Jeg var på farten allerede fra kl. 8 af, og det passede mig helt fint. Normalt plejer søndage jo at blive brugt på at gøre klar til næste uge og for en uge siden sad jeg og svedte over BtB marketing eksamen, but not yesterday. Jeg startede som sagt dagen ud med en omgang træning, efterfulgt af massage. Jeg tog et ekstra langt bad, og fik ordnet ben og øjenbryn. Normalt noget jeg ikke orker at gøre på en søndag ;-)

Da jeg havde gjort mig klar og fået lidt mad, var jeg ude og sejle i indre by. Man kan nemlig leje en elektrisk båd på Islands Brygge i en time for 300 kr., virkelig hyggeligt (dog var vejret ikke med os – for efter en halv time begyndte det at styrt regne, vi nåede dog heldigvis i læ under en bro) Jeg ved allerede nu at jeg skal have nogen veninder og venner ud på en tur når vejret er rigtig lækkert og så skal vi pakke en picnic kurv med lidt snacks og champagne – lyder det ikke alt for godt?

image-1

Efter sejl turen tog jeg ud til Amagerbro hvor jeg drak en Vanilie Latte Grande fra Baresso sammen med min savnet veninde Sanne, som jeg ikke har set i over en mdr. (grundet eksamener) så det var skønt at få catchet up og lige ønske hinanden god ferie! <3

Da klokken rundede halv seks mødtes jeg med Mette fra mit studie på Dalle Valle, hvor vi drak en flaske hvidvin og fik snakket og grint af alverdens ting. Fantastisk at man kan gøre det på en søndag, uden dårlig samvittighed ;-)

image-3 image-2

Og som om det ikke var nok med sejltur, latte og hvidvin, så rundede jeg lige søndagen af med en late night dinner på Cafe Alma med champagne, hvidvin, moules frites og whiskey sour.

image-5 image-6 image-7 image-8

Can’t stop

Igår startede jeg min søndag ud med en stille og rolig træning oppe i fitness dk. Jeg havde egentlig hvilepause, men jeg havde simpelthen brug for at komme afsted og få brændt lidt energi af – man bliver jo helt rastløs af alt den frihed man lige pludselig har, når man har ferie hehe! Derudover har fitness dk (Scandinavia Hotel) en elektrisk massage “rulle-maskine” som er virkelig effektiv på ømme ben, baller og ryg. Så jeg tænkte to fluer med et smæk i form af en let træning efterfulgt af en god omgang massage.

image

Marathonstræning dag 20

Som sagt er lørdage sat af til de helt lange ture og idag stod det på intet mindre end 21,5 km altså et halv marathon. Jeg kunne sagtens have løbet turen hurtigere – men jeg har lært min krop at kende og jeg ved at hvis jeg ikke “hyggede” mig med turen, så ville jeg have meget ømme ben imorgen ;-) Jeg er her for tiden blevet mere og mere overrasket over hvor god form jeg egentligt har fået – og det er jo fantastisk! Jeg krydser fingre for at det bliver ved med at gå i denne retning!

20140628-195101-71461267.jpg

Older posts